Lespakket "Zuinig op je oren"

Gratis lesmateriaal over veilig luisteren met een koptelefoon of oordopjes, voor groep 7 en 8 en de onderbouw van het voortgezet onderwijs. Zonder aanmelding. Alle getallen komen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Wilt u het op papier of als pdf? Print deze pagina via het menu van uw browser. Menu's en knoppen van de site komen dan niet mee.

Voor de leerkracht

• Duur: ongeveer 45 minuten: 10 minuten uitleg, 20 minuten rekenen, 15 minuten toets en nabespreken.
• Doel: leerlingen weten dat zowel hoe hard als hoe lang je luistert telt. Ze kunnen met een tabel uitrekenen of hun luistertijd veilig is, en ze kennen drie tips om hun oren te sparen.
• Nodig: deze pagina, op papier of op het digibord. De antwoorden staan onder elke opdracht, ingeklapt.
• Dit is geen medisch advies. Heeft een leerling klachten, zoals suizen of minder goed horen, dan hoort dat bij de huisarts.

Lesbrief: hoe hard en hoe lang?

Geluid meet je in decibel, kort dB. Hoe hoger het getal, hoe harder het geluid. Je oren kunnen veel aan, maar niet onbeperkt. Het telt mee hoe hard het geluid is en hoe lang je het hoort.

Volgens de WHO kun je veilig luisteren bij 80 dB, tot 40 uur per week. Zet je het harder, dan wordt de veilige tijd snel korter:

Te veel hard geluid kan je tijdelijk minder laten horen, of een piep of gezoem in je oren geven. Dat heet tinnitus. Gebeurt het vaak, dan kan de schade blijvend zijn.

Drie tips van de WHO:

1. Zet het volume niet hoger dan 60% van het maximum.
2. Neem pauzes, liefst op een rustige plek.
3. Gebruik een koptelefoon die goed past. Dan hoef je in lawaai het volume niet hoger te zetten.

Rekenopdracht

Gebruik de tabel hierboven. Reken eerst uit hoeveel uur iemand per week luistert, en kijk dan of dat veilig is.

1. Sam luistert elke dag 3 uur muziek op 80 dB. Hoeveel uur is dat per week? Is dat veilig?
2. Noor luistert elke dag 2 uur op 85 dB. Hoeveel uur is dat per week? Is dat veilig?
3. Daan gamet op zaterdag en zondag elk 2 uur op 90 dB. Hoeveel uur is dat per week? Is dat veilig?
4. Bedenk zelf: wat kan Noor doen om wel veilig te luisteren? Noem twee manieren.

Korte toets

1. Wat telt mee voor je oren? A. Alleen hoe hard. B. Alleen hoe lang. C. Hoe hard en hoe lang.
2. Hoe lang per week is 80 dB veilig volgens de WHO? A. 4 uur. B. 40 uur. C. Altijd.
3. Wat gebeurt er met de veilige tijd als je het harder zet? A. Die wordt korter. B. Die blijft gelijk. C. Die wordt langer.
4. Hoe hoog mag het volume volgens de WHO? A. Zo hard als je wilt. B. Niet hoger dan 60% van het maximum. C. Altijd 100%.
5. Wat is tinnitus? A. Een piep of gezoem in je oren. B. Een soort koptelefoon. C. Een liedje.

Verder lezen

• Veilig luisteren met een koptelefoon: dezelfde regels voor volwassenen, met de koptelefoons die het best dempen.
• Kinderkoptelefoons: wat we wel en niet weten.

Bron: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Deafness and hearing loss: Safe listening. Gecontroleerd op 9 oktober 2026.