Veilig luisteren met een koptelefoon

Hoe hard en hoe lang je veilig kunt luisteren, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). En welke koptelefoons en oordopjes het geluid om je heen het best dempen, zodat je minder hard hoeft te zetten.

Hoe lang is veilig?

Volgens de WHO kun je veilig luisteren bij 80 dB, tot 40 uur per week. Hoe harder het geluid, hoe korter die tijd: bij 90 dB is het nog maar 4 uur per week. Wat de WHO per geluidsniveau noemt:

Bron: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Deafness and hearing loss: Safe listening. Gecontroleerd op 9 oktober 2026. Hoeveel dB je koptelefoon bij een bepaalde volumestand geeft, meten wij niet. Sommige telefoons houden je luistertijd bij.

Wat de WHO aanraadt

• Zet het volume niet hoger dan 60% van het maximum.
• Gebruik een goed passende koptelefoon met noise cancelling, zodat je in lawaai het volume niet hoger hoeft te zetten.
• Neem pauzes, liefst in een rustige omgeving, zodat je oren kunnen bijkomen.
• Leer kinderen het volume onder 60% van het maximum te houden, en kies voor hen een apparaat met een volumebegrenzing (kinderkoptelefoons: wat we wel en niet weten). Voor scholen is er een lespakket.

Bron: Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Dit is geen medisch advies. Heb je klachten aan je oren, zoals suizen of minder goed horen, ga dan naar je huisarts.

Gehoorproblemen en gehoorbescherming

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan hard geluid je tijdelijk minder laten horen of een piep of gezoem geven (tinnitus). Krijg je vaak te veel hard geluid, dan kan de schade blijvend zijn. Noise cancelling is geen gehoorbescherming: het dempt geluid van buiten, maar wat je koptelefoon zelf afspeelt, telt gewoon mee. Het helpt wel doordat je in lawaai zachter kunt zetten. Hoor je al minder goed of draag je een hoortoestel? Zie hoorvriendelijk kiezen.

Welke tonen geven je koptelefoon en je oren nog weer? Probeer de frequentietest. Dat is geen gehoortest.

Welke dempen het best?

De modellen met onze hoogste deelscore voor noise cancelling. Die score zegt hoe goed een model omgevingsgeluid dempt, volgens metingen en reviews. Hoeveel zachter jij daardoor luistert, meten we niet.

Koptelefoons

1. Bose QuietComfort Ultra 2: noise cancelling 9,8
2. Sony WH-1000XM6: noise cancelling 9,5
3. Sony WH-1000XM5: noise cancelling 9,2

Oordopjes

1. Apple AirPods Pro 3: noise cancelling 9,5
2. Bose QuietComfort Ultra Earbuds (2e gen): noise cancelling 9,3
3. Sony WF-1000XM6: noise cancelling 9,3

Wil je ook op de rest letten, zoals comfort en prijs? Doe dan de keuzehulp.

Hoe hard zet jij het volume? Doe mee aan ons onderzoek naar koptelefoongebruik.